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COCINA VITAL Y SALUDABLE

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¿QUÉ VAS A LOGRAR?

  • Conocer la importancia que conlleva alimentarnos bien y sus beneficios en nuestra vida diaria.
  • Comprender que son alimentos Tipo A y Tipo E y su importancia para la salud.
  • Saber qué se esconde detrás de una mala alimentación.
  • Crear un plan de acción para lograr tus objetivos de alimentación saludable.
  • Adquirir el conocimiento para llevar una vida más sana a través de la alimentación.
  • Conocer qué sistema nervioso eres/tienes para saber cuáles alimentos puedes incluir en tu plan nutricional.
  • Diseñar tu propio menú saludable, conociendo los fundamentos básicos para estar bien informado; combinando la teoría con la práctica.
  • Crear platos extraordinarios a tu gusto para que te diviertas alimentándote sanamente.
  • Instaurar nuevos hábitos saludables y saber mantenerlos en tu vida cotidiana.
  • Hacer divertida tu alimentación, evitando la monotonía y altos costos.
  • Llevar una alimentación adecuada para tener una vida saludable con una piel más sana y joven.

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COCINA VITAL Y SALUDABLE POR DIANA ESTRADA

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

  • Conocer la importancia que conlleva alimentarnos bien y sus beneficios en nuestra vida diaria.
  • Comprender que son alimentos Tipo A y Tipo E y su importancia para la salud.
  • Saber qué se esconde detrás de una mala alimentación.
  • Crear un plan de acción para lograr tus objetivos de alimentación saludable.
  • Adquirir el conocimiento para llevar una vida más sana a través de la alimentación.
  • Conocer qué sistema nervioso eres/tienes para saber cuáles alimentos puedes incluir en tu plan nutricional.
  • Diseñar tu propio menú saludable, conociendo los fundamentos básicos para estar bien informado; combinando la teoría con la práctica.
  • Crear platos extraordinarios a tu gusto para que te diviertas alimentándote sanamente.
  • Instaurar nuevos hábitos saludables y saber mantenerlos en tu vida cotidiana.
  • Hacer divertida tu alimentación, evitando la monotonía y altos costos.
  • Llevar una alimentación adecuada para tener una vida saludable con una piel más sana y joven.
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¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través de un curso donde aprenderás a tener un estilo de alimentación saludable que te acompañará a lo largo de toda la vida sin estrés y sin agobios hacia la comida, podrás también participar de asesorías en vivo en el canal de la creadora. Toda esta información desarrollada a través de los siguientes módulos:

  • MÓDULO 1. INICIO: Introducción y Bienvenida, comida saludable e Invitación al grupo privado de Facebook.
  • MÓDULO 2. LA IMPORTANCIA DE ALIMENTARNOS BIEN: ¿Cómo debo alimentarme? ¿Qué esconde una mala alimentación?, Curiosidad en los alimentos y las obsesiones por el aspecto y las dietas.
  • MÓDULO 3. SER SALUDABLE EN LA VIDA DIARIA: No de calorías según el sexo, tipos de aceites, ingredientes de la cocina saludable, sazón de comidas e importancia del agua.
  • MÓDULO 4. ACELERA TU METABOLISMO: Diferentes metabolismos, control de la ansiedad y frecuencia de alimentación diaria.
  • MÓDULO 5. INGREDIENTES Y ALIMENTOS QUE DEBERÍAS EVITAR CONSUMIR: Alimentos ultraprocesados, consumo de sal y azúcar.
  • MÓDULO 6. CONOCE LA DEFINICIÓN DE ALIMENTOS TIPO A Y TIPO E y la importancia de combinar alimentos.
  • MÓDULO 7. PROCESO DE CONGELACIÓN Y DESCONGELACIÓN DE LA CARNE.
  • MÓDULO 8. FORMA CORRECTA DE DESINFECTAR Y COCINAR VERDURAS Y HORTALIZAS: Sin perder sus vitaminas y nutrientes
  • MÓDULO 9. LOS REFRESCOS ARTIFICIALES: Lo que hay detrás de un refresco artificial.
  • MÓDULO 10. CONOCE LOS DIFERENTES SISTEMAS NERVIOSOS: Sistema Nervioso excitado y pasivo (Alimentación y desintoxicación)
  • MÓDULO 11. COCINEMOS JUNTOS – PREPARA TUS PROPIOS PLATOS SALUDABLES
  • Desayuno – (Batido desintoxicante y Guisado de acelga).
  • Medias mañanas – Yogurt natural con fruta y Frutos secos.
  • Almuerzo – Tilapia al lulo y Ensalada agridulce.
  • Medias tardes – Leche de almendras con avena o Tostada integral con aguacate.
  • Cena – Guisado de champiñones.
  • BONO: Recetario en formato PDF, con menús completos y extraordinarios para divertirte.
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