A través de un curso donde aprenderás a tener un estilo de alimentación saludable que te acompañará a lo largo de toda la vida sin estrés y sin agobios hacia la comida, podrás también participar de asesorías en vivo en el canal de la creadora. Toda esta información desarrollada a través de los siguientes módulos:
MÓDULO 1. INICIO: Introducción y Bienvenida, comida saludable e Invitación al grupo privado de Facebook.
MÓDULO 2. LA IMPORTANCIA DE ALIMENTARNOS BIEN: ¿Cómo debo alimentarme? ¿Qué esconde una mala alimentación?, Curiosidad en los alimentos y las obsesiones por el aspecto y las dietas.
MÓDULO 3. SER SALUDABLE EN LA VIDA DIARIA: No de calorías según el sexo, tipos de aceites, ingredientes de la cocina saludable, sazón de comidas e importancia del agua.
MÓDULO 4. ACELERA TU METABOLISMO: Diferentes metabolismos, control de la ansiedad y frecuencia de alimentación diaria.
MÓDULO 5. INGREDIENTES Y ALIMENTOS QUE DEBERÍAS EVITAR CONSUMIR: Alimentos ultraprocesados, consumo de sal y azúcar.
MÓDULO 6. CONOCE LA DEFINICIÓN DE ALIMENTOS TIPO A Y TIPO E y la importancia de combinar alimentos.
MÓDULO 7. PROCESO DE CONGELACIÓN Y DESCONGELACIÓN DE LA CARNE.
MÓDULO 8. FORMA CORRECTA DE DESINFECTAR Y COCINAR VERDURAS Y HORTALIZAS: Sin perder sus vitaminas y nutrientes
MÓDULO 9. LOS REFRESCOS ARTIFICIALES: Lo que hay detrás de un refresco artificial.
MÓDULO 10. CONOCE LOS DIFERENTES SISTEMAS NERVIOSOS: Sistema Nervioso excitado y pasivo (Alimentación y desintoxicación)
MÓDULO 11. COCINEMOS JUNTOS – PREPARA TUS PROPIOS PLATOS SALUDABLES
Desayuno – (Batido desintoxicante y Guisado de acelga).
Medias mañanas – Yogurt natural con fruta y Frutos secos.
Almuerzo – Tilapia al lulo y Ensalada agridulce.
Medias tardes – Leche de almendras con avena o Tostada integral con aguacate.
Cena – Guisado de champiñones.
BONO: Recetario en formato PDF, con menús completos y extraordinarios para divertirte.
